国家与社会 国家取消户口制度，每个人都能随意去自己想去的地方，每个家庭都能去自己想去的地方 （2024年记录） 国家取消退休制度双轨制，每个人都能老有所依（2024年记录） 取消国家防火墙，每个人都能畅游互联网（2024年记录） 取消审查制度，让大家畅所欲言，不要再用替换文字（2024年记录） 自身

背景 随着业务的发展，一般的数据看板已经不能快速灵活的支持业务对于数据的诉求，另外好的公司要求人人都能有比较好的数据洞察能力，如何满足大家在分析中对于数据的诉求是数据团队要解决的一个问题。 数据洞察 什么是数据洞察呢？我理解是通过对于数据的分析与应用，结合对于业务的了解，通过数据发现业务中存在的问题，并能在此基础上提出一定的方案和建议。 数据洞察可…

最近我一直在健身，冥想，读书，这些活动让我身心愉悦，但是逐渐的发现其实我缺乏社交，每周基本上是周一到周五忙于工作，晚上下班之后基本上很快就休息了。周六日一般和媳妇做点好吃的，也不会出去社交。在北京，大家一般都住的比较远，而且我们也没有车，所以出门看起来是一件效率很低的事情。 我问了一下周边的同事，大家基本上生活习惯差不多，稍微有几个人有一些例如钓鱼…

俗话说“夏练三伏，冬练三九”，说的是在这一年中的最热和最冷的时候进行锻炼，来锤炼人的意志。然而，背后还有一个更深层的意思，那就是你的计划或规划容易受到外部环境变化的影响。 我之前3个月一直有早上锻炼的习惯，自从6月底天气变热之后，每次锻炼之后都汗流浃背，非常难受，因此就有点不想锻炼了。即使强迫坚持锻炼一次，也容易感觉脑子嗡嗡的，有些不清醒，完全没有…

今天早上通过rss读了一篇博文很有启发，说的是如何将一些糟心事变成习惯的触发器，有行为模型理论也有案例实操，对一般人也很适用。 https://limboy.me/posts/turn-bad-thing-into-trigger/ 下面是博客的原文。 进入夏天后，由于天气炎热，一般都会开空调，隔壁一户人家可能空调比较老，运行一段时间就会剧烈地振动…

背景 目前很多业务方碰到需要数据就找数据平台，一些数据需求是合理的，但是一些数据需求是不合理的，根据公司的情况简单列一下，碰到此类问题的解决方案。 另外数据平台目前还是以数据仓库人员为主，开发rd比较少，提供的API还是以通用数据为主。 需求分析 数据API的开发和维护成本较高，要弄清楚以下几件事情 每天的数据量是什么样，小数据量的用不到数据平台 …

这两天一口气读完了赫尔曼.黑塞的《悉达多》，读完之后让我内心一片平静，感觉这本小书写的太好了，翻译的也好，平静的同时也有一种战栗感，一种心灵上的震动。 读的过程中，始终有一种感觉，这是描写释迦摩尼的书，但是其实并没有明示，读完了之后才发现主人公并不是佛陀，而是一个求知的普通人，而这更让我感动，因为这就是写的我们普通人自己，他的所做所思也是你我有的。…

我感觉减肥进入了第二阶段。经过大约两个月的努力，我已经减掉了18斤，基本达到了我的目标。然而，第二阶段容易产生懈怠，也相对较难。因为对于不是特别胖的人来说，此时减肥速度会放缓。虽然你会觉得身体状况不错，但离真正的健康身体还有一段距离。至少从BMI指数来看，这并不一定适用于每个人，而且BMI似乎没有考虑年龄因素。 在第二阶段，我发现身体的三个薄弱点是…

2023.4.8 今天跑步，发现身上很有劲，但是呼吸跟不上，感觉应该是自己的心肺能力比较差。同时我发现在健身的同时自己的体态好了一些，之前的驼背有所缓解。一个人的体态不好不能强硬的纠正，而是要搞清楚维持这种体态需要的肌肉，只有把肌肉练上去了，才能纠正好体态。减肥的过程中，发现除了四肢的锻炼，核心的锻炼非常重要，因为核心是组织我们全身的枢纽。我简单总…

随着年龄的增长，人的精力会逐渐下降，而20-40岁之间是人生中精力最旺盛的时期。一天中的早晨和中午是人体精力较旺盛的时段。根据我的经验，以下是三个保持精力充沛的方法： 锻炼身体 这是必不可少的。如果你的身体有过重问题或者存在任何不适，就不可能有充沛的精力。一般来说，每天30分钟的适度锻炼就足够了。你可以根据自己的情况进行有针对性的锻炼。 每天冥想 …