我感觉减肥进入了第二阶段。经过大约两个月的努力，我已经减掉了18斤，基本达到了我的目标。然而，第二阶段容易产生懈怠，也相对较难。因为对于不是特别胖的人来说，此时减肥速度会放缓。虽然你会觉得身体状况不错，但离真正的健康身体还有一段距离。至少从BMI指数来看，这并不一定适用于每个人，而且BMI似乎没有考虑年龄因素。

在第二阶段，我发现身体的三个薄弱点是：核心力量、心肺功能和四肢（尤其是上肢）。这时候的减肥任务已经不仅仅是减肥，而是要塑造一个健康的身体。我发现自己的仰卧起坐和俯卧撑表现不佳，跑步时虽然感觉有力量，但很多地方会疼痛，这实际上是核心力量不足的表现。核心是身体的中心位置，锻炼好这个部位会全面提升身体素质。另一方面，在跑步过程中，我发现自己的心肺能力一般，心跳很快就容易升至170-180次/分钟。虽然心脏跳动得很快，但效率非常低，这说明心脏的能力还有提升空间。第三个薄弱点是我的上肢力量，因为平时很少锻炼上肢，所以与下肢相比差距较大。

为了改善这三个问题，我觉得首先要锻炼核心力量，同时继续进行减肚子的腹灭系列锻炼，并每周跑1-2次5公里。上肢力量暂时还没有计划，因为我觉得这不是最紧迫的问题。