时间周期0905-0911
时间 | 运动 | |
周一 | 跑步5公里 | |
周二 | 跑步5公里 | |
周三 | 有氧拳击30分钟 | |
周四 | 外出参加团建,休息一天 | |
周五 | 跑步5公里 | |
周六 | 跑步5公里 | |
周日 | 休息 |
总结:逐步动起来,不需要太快。体重没怎么变,但是感觉不错,大腿有点拉伤,后面稍微休息一。
时间周期0905-0911
时间 | 运动 | |
周一 | 跑步5公里 | |
周二 | 跑步5公里 | |
周三 | 有氧拳击30分钟 | |
周四 | 外出参加团建,休息一天 | |
周五 | 跑步5公里 | |
周六 | 跑步5公里 | |
周日 | 休息 |
总结:逐步动起来,不需要太快。体重没怎么变,但是感觉不错,大腿有点拉伤,后面稍微休息一。