其实这一周都没有正式的进行锻炼，小腿还是有一些酸痛，大体重的人跑步真是难啊，跑了两周歇了两周，基本上减的肥已经反弹完毕，下周开始短距离跑和快走训练。

其实每天走的步数差不多也有一万步了，但是总是感觉走路一万步不如跑步来的舒服，跑步完了神清气爽，但是总一万步下来感觉身心疲惫，应该跟锻炼的机制有关吧。就跟农民干一天活不是锻炼身体反而会很累一样。除了跑步，也应该锻炼一下核心力量了，总是感觉我的核心力量因为胖的原因很差，不足以支持现在这个体重。

锻炼身体说起来也总是断断续续的，平时事情也很多，但是没吃能想起来锻炼一下也是不错的。记得我的身体还是在研究生期间开始胖起来的，毕业之后经历过几次回家改善伙食就跟吹气球一样鼓了起来。

网上有时候看见一些灵活的胖子，但是我经验告诉我灵活的胖子毕竟还是少数，大部分胖子都是笨笨的，体力很差的。