这个星期玩了两次低强度的有氧拳击，跑了一次步，保证每天走超过1万步，明显感觉自己的睡眠和身体好了一些。1年快要过去3个季度了，年初制定的计划还是那个计划，哈哈哈哈，不过我感觉完全没有自责的必要，毕竟这个计划对我来说还是太难了。

每天的一万步其实晚上感觉小腿肚子还是有点紧，看看后面适当自己按摩一下吧。

有氧拳击断断续续玩了挺长时间了，已经解锁了三分之二的动作，打算到年底前解锁所有的动作，每次还是保持在3-45分钟。

自己的体重目前还是维持在88kg左右，波动很小，看看到年底能不能降到80kg吧，太多了也不敢想，这个目标其实也很难。

关于饮食方面，暂时不希望自己去节食或者改变饮食习惯，不过晚饭的时候适当减少一些碳水的摄入。说实话北方人吃饭没碳水总感觉吃不饱。

晚几天把相关的数据记录一下，好的，这次就这样。