我感觉减肥进入了第二阶段。经过大约两个月的努力,我已经减掉了18斤,基本达到了我的目标。然而,第二阶段容易产生懈怠,也相对较难。因为对于不是特别胖的人来说,此时减肥速度会放缓。虽然你会觉得身体状况不错,但离真正的健康身体还有一段距离。至少从BMI指数来看,这并不一定适用于每个人,而且BMI似乎没有考虑年龄因素。 在第二阶段,我发现身体的三个薄弱点是…
2023.4.8 今天跑步,发现身上很有劲,但是呼吸跟不上,感觉应该是自己的心肺能力比较差。同时我发现在健身的同时自己的体态好了一些,之前的驼背有所缓解。一个人的体态不好不能强硬的纠正,而是要搞清楚维持这种体态需要的肌肉,只有把肌肉练上去了,才能纠正好体态。减肥的过程中,发现除了四肢的锻炼,核心的锻炼非常重要,因为核心是组织我们全身的枢纽。我简单总…