这个星期玩了两次低强度的有氧拳击,跑了一次步,保证每天走超过1万步,明显感觉自己的睡眠和身体好了一些。1年快要过去3个季度了,年初制定的计划还是那个计划,哈哈哈哈,不过我感觉完全没有自责的必要,毕竟这个计划对我来说还是太难了。
每天的一万步其实晚上感觉小腿肚子还是有点紧,看看后面适当自己按摩一下吧。
有氧拳击断断续续玩了挺长时间了,已经解锁了三分之二的动作,打算到年底前解锁所有的动作,每次还是保持在3-45分钟。
自己的体重目前还是维持在88kg左右,波动很小,看看到年底能不能降到80kg吧,太多了也不敢想,这个目标其实也很难。
关于饮食方面,暂时不希望自己去节食或者改变饮食习惯,不过晚饭的时候适当减少一些碳水的摄入。说实话北方人吃饭没碳水总感觉吃不饱。
晚几天把相关的数据记录一下,好的,这次就这样。