其实这一周都没有正式的进行锻炼,小腿还是有一些酸痛,大体重的人跑步真是难啊,跑了两周歇了两周,基本上减的肥已经反弹完毕,下周开始短距离跑和快走训练。
其实每天走的步数差不多也有一万步了,但是总是感觉走路一万步不如跑步来的舒服,跑步完了神清气爽,但是总一万步下来感觉身心疲惫,应该跟锻炼的机制有关吧。就跟农民干一天活不是锻炼身体反而会很累一样。除了跑步,也应该锻炼一下核心力量了,总是感觉我的核心力量因为胖的原因很差,不足以支持现在这个体重。
锻炼身体说起来也总是断断续续的,平时事情也很多,但是没吃能想起来锻炼一下也是不错的。记得我的身体还是在研究生期间开始胖起来的,毕业之后经历过几次回家改善伙食就跟吹气球一样鼓了起来。
网上有时候看见一些灵活的胖子,但是我经验告诉我灵活的胖子毕竟还是少数,大部分胖子都是笨笨的,体力很差的。