困扰
我们在做一些事情的时候经常容易半途而废，比较好的情况是做了一个完备的计划，高高兴兴的执行一段时候后，你会感觉事情做起来越来越难，然后就降低了这件事情的频率，甚至有时候你会厌恶做这个事情。例如我在疫情期间使用有氧拳击这个游戏锻炼身体，刚开始的时候，每次打完一次感觉神清气爽，动力满满。但是大概一个月的时候，我突然感觉大脑开始抗拒做这件事情了，一方面会不断地给自己找理由跳过一次，即使下定决心打了一次，也感觉身体非常疲劳，总而言之就是不想玩了。
这样的情况还发生在很多其他的地方，比如你打算学习外语的的时候，你打算开始学习一门编程语言的时候，你有一天想锻炼身体减肥的时候，你想把工作中的某个技术好好研究的时候，大多数的情况就是学了一点皮毛，然后这件事情无疾而终。
这到底是哪里出了问题？我看了不少网上得视频，也查了一些资料，还是没有找到一个能够说清楚的地方。有时候我会怀疑自己，难道是我意志力不坚强？是外部的干扰太多？是做一些事情的时候奖励不够？
这到底是我的问题，还是困扰很多的人问题。成功也许有捷径，也许没有捷径，但是这样做不成一件事情，却是没办法去成功地。
人一旦失去了掌控权，或者做几件事情没有成果，就容易走入焦虑。
启发
最近又是碰到类似地情况，就去YouTube查了一下，发现了一个小视频讲类似地情况，他的理论就是我们在做一件事情的时候，有以下图中的规律
做一件事情时，成果与时间的关系
就是我们做一件事情的时候，大部分刚开始的时候都是学习的速度很快，这时候属于甜蜜期，你的心态也必将积极，但是做了一段时间之后，很容易就感觉举步维艰，甚至有时候还有退步，有的时候甚至退步到当初情况，例如有的人减肥，减了一段时间后，就很难再减，这个阶段我给他命名为失败谷（鬼打墙），如果能够扛过这段时间，那么后面的学习成果又会有一定的提升，这个提升跟你学习的内容有很大的关系，也许迎来一个比较大得提升，也许曲线比较平滑，但是肯定是有提升的。
上面的这个规律的意义在于我们做每件事情基本上都会碰到这么一个鬼打墙的时候，你要知道肯定是有这么一个阶段的，不要对自己失去信心，也不要让自己放弃。
应对
看起来没有什么好的一劳永逸或者一蹴而就的方法，碰到这个时候最重要的就是坚持，或者说仍然要保持一种主动权，从心理学的角度来说，人在有主动权的情况下，完成的任务会更好。但是要调整一下执行的策略。
这时候最重要的就是
- 不要让这件事情停下来，因为一旦停下来，因为惯性的原因，后面再想启动需要付出比较大得成本的。
- 做一些简单的事情，例如你学习英语，这时候一天背一个单词也是好的，你学习编程，你写一行代码也是好的，你正在健身，出去走1000步也是好的
- 进行阶段性的总结，梳理前面学习的内容